Au programme de la conférence (1h30)
Identifier les erreurs fréquentes :
- Examiner les pièges à éviter comme le yo-yo, les portions mal adaptées et le grignotage
- Comprendre les causes de ces erreurs et leurs impacts sur la perte de poids durable
Choisir les bons aliments :
- Découvrir les aliments riches en protéines, fibres et bons gras
- Apprendre à équilibrer les repas pour une alimentation saine et satiétogène
Lutter contre le stress :
- Identifier les nutriments clés pour réduire le stress (magnésium, oméga-3, etc.)
- Mettre en place des boissons anti-stress comme les tisanes
Installer des routines efficaces :
- Définir des routines simples autour des repas, du sommeil et de l'activité physique
- Adopter des habitudes favorables à une perte de poids durable
Suivre ses progrès :
- Mettre en place un suivi régulier de ses objectifs et résultats.
Échanges libres — 30 min
Tes questions, mes réponses : 30 min pour lever tes doutes et repartir avec un plan clair.
