Jason & Rose
Inutile de cliquer sur les photos : elles présentent simplement le contenu auquel vous aurez accès juste après votre commande.
Avec ma femme, nous avons consacré un an et demi à créer Nutri-Efficace et nos packs de A à Z : des recettes économiques, variées et gourmandes, de l'équilibre au plaisir.
Grâce à vous, notre entreprise grandit ! Déjà 10 000 abonnés à notre newsletter et 60 000 abonnés au total sur nos deux comptes TikTok. Merci pour votre confiance ! ❤️
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Une question ou une recette à adapter ? Notre numéro est sur la page. Jason ou Rose vous répondra personnellement !
Prenez le temps de découvrir toute la page et ce que nous avons préparé pour vous ! 😊
Les recettes Nutri-Efficace
Des repas qui changent, des ingrédients accessibles et le plaisir de choisir ce qui vous fait envie : trouvez les recettes adaptées à votre quotidien et à votre budget.
Catalogue complet
Le catalogue le plus complet pour varier les repas du matin au soir sans multiplier les petits packs.
Mieux manger au quotidien
Une méthode accessible pour mieux composer les repas, retrouver des repères simples et avancer sans approche restrictive.
Cuisson légère
Des recettes croustillantes et gourmandes pour profiter de l'Air Fryer avec peu de matières grasses et beaucoup de saveur.
Journées chargées
Des recettes rapides et économiques pour préparer un vrai repas maison lorsque le temps ou l'inspiration manquent.
Plaisir équilibré
Des recettes fondantes, fruitées ou croustillantes pour se faire plaisir avec des alternatives simples au sucre raffiné.
Cuisine végétale
Des repas complets, colorés et savoureux pour varier facilement les menus sans utiliser de produits d'origine animale.
Repas d'été
Des grillades, marinades et accompagnements simples pour varier les repas au barbecue sans faire exploser le budget.
Économies en cuisine
Des conseils concrets pour mieux conserver les aliments, cuisiner les restes et limiter durablement le gaspillage.
Une famille derrière vos recettes
Tout ce que vous voyez sur Nutri-Efficace est créé par Jason et Rose, puis testé et approuvé par nos clients avant sa mise en vente.
Une intolérance, une recette à adapter ou une question ? Vous pouvez nous joindre au 06 34 10 57 88 : Rose Etavard ou Jason Etavard vous répondra directement.
Aperçu des recettes
Voici quelques exemples parmi les centaines de recettes disponibles dans les packs Nutri-Efficace : plats complets, repas express, cuisine végétale, desserts, barbecue, apéro et astuces pour lutter contre le gaspillage.
Poulet mariné au citron, poivrons sautés et coriandre dans une tortilla : un repas complet prêt en 30 minutes.
Voir le pack 600
Le grand classique breton en version maison, prêt en 10 minutes chrono avec trois ingrédients du frigo.
Voir les recettes express
Tomates fraîches, poivrons et œufs pochés : un plat méditerranéen protéiné et savoureux prêt en 25 minutes.
Voir le pack 350
Un dessert riche en fibres, sucré au miel et à la cannelle, qui se conserve 5 jours au réfrigérateur.
Voir les 25 desserts
Une marinade légère au yaourt et curry doux pour des brochettes parfumées, sans matières grasses ajoutées.
Voir les recettes barbecue
Dorées et croustillantes sans bain d'huile, riches en fibres et en vitamine A, cuites en 12 minutes.
Voir les recettes Air Fryer
Onctueux, épicé et très rassasiant grâce aux protéines végétales, pour à peine plus d'un euro par personne.
Voir les recettes végétales
Petits pois, courgettes et asperges parfumés au basilic pour un risotto crémeux et vraiment économique.
Voir les 200 recettes
Ultra rafraîchissant, naturellement sucré au miel et réalisable sans machine avec 5 ingrédients simples.
Voir les glaces maison
Frais et élégants, prêts en 10 minutes : de quoi soigner l'apéro sans faire grimper la note.
Voir les recettes apéro
Pommes de terre, carottes ou panais : les peaux deviennent un apéritif croustillant au lieu de finir à la poubelle.
Voir le guide
Panés maison et cuits au four sans friture : plus croustillants, plus légers et bien moins chers qu'en barquette.
Voir le pack 600 recettesQuestions fréquentes
Les questions les plus fréquentes avant un premier achat. Si vous ne trouvez pas votre réponse, appelez Jason directement au 06 34 10 57 88.
Dès que votre paiement est validé, vous accédez immédiatement à vos recettes via votre lien de téléchargement. Elles sont consultables tout de suite sur mobile, tablette ou ordinateur, sans application à installer. Vous y avez accès à vie et si vous perdez votre lien, il suffit de réécrire à Jason qui vous le renvoie.
Oui. Les transactions sont traitées via Shopify Payments. Vos données bancaires ne sont jamais stockées directement sur le site. Vous pouvez payer par carte bancaire ou PayPal.
Pour un besoin précis, choisissez directement un format thématique comme l'Air Fryer, les desserts ou le barbecue. Pour disposer du catalogue le plus large, privilégiez le pack 600 recettes. La méthode de rééquilibrage ajoute un cadre guidé avec 8 mois de menus organisés avec listes de courses et des entraînements à la maison. En cas de doute, appelez Jason au 06 34 10 57 88.
Les conditions de remboursement sont précisées dans notre politique de remboursement. Consultez-les avant votre commande ou contactez Jason pour toute question.
Oui. Les recettes sont pensées pour une personne seule, un couple ou une famille. Les portions sont indiquées pour chaque recette et peuvent être ajustées selon les besoins et les préférences.
La plupart des recettes utilisent une cuisine classique : poêle, casserole, four et parfois un mixeur. Le pack Air Fryer nécessite une friteuse à air. Les glaces et granités proposés sont réalisables sans sorbetière.
Oui. Quand Jason enrichit ou améliore le contenu d'un pack, tous les acheteurs bénéficient automatiquement de la nouvelle version, sans frais supplémentaires. C'est valable à vie.
Oui. Chaque pack est indépendant et vous pouvez en choisir plusieurs selon vos envies. Il n'est toutefois pas nécessaire de les associer pour profiter pleinement du format sélectionné.
Oui. Vous pouvez l'appeler au 06 34 10 57 88 ou lui écrire via les réseaux sociaux. C'est bien lui qui répond, pas un service client externalisé. S'il est en entretien avec un client, laissez un message et il rappelle dans la journée.
C'est Jason qui crée et rédige les recettes. Coach en nutrition certifié, il les conçoit autour de trois principes : simplicité, équilibre alimentaire et budget raisonnable.
Le blog Nutri-Efficace
Chaque semaine, Jason partage ses astuces sur la nutrition au quotidien, la gestion du budget courses, les habitudes alimentaires en famille et les recettes pour varier les repas sans exploser les dépenses. Des articles courts, directs et immédiatement applicables, écrits par quelqu'un qui cuisine vraiment.
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