Le programme complet pour mieux vivre ta ménopause
Les aliments clés pour apaiser les symptômes : phytoestrogènes, anti‑inflammatoires, oméga‑3.
Alimentation spéciale ménopause : protéines, glucides complexes, bonnes graisses, satiété durable.
Compléments alimentaires expliqués : calcium, vitamine D, magnésium, oméga‑3, zinc, probiotiques — dosage et durée.
Conseils anti bouffées de chaleur grâce aux aliments riches en phytoestrogènes.
Sommeil & stress : routines simples pour réduire le cortisol et améliorer les nuits.
Gestion du poids à la ménopause : limiter la graisse abdominale sans frustration.
Accès à vie — méthode douce, adaptée, pensée pour ton bien‑être quotidien.
Alimentation et confort au quotidien
Ce programme te donne un plan alimentaire concret, fondé sur des aliments qui apaisent vraiment les symptômes et favorisent un teint, une énergie et un confort durable.
Il ne s’agit pas de régimes impossibles, mais d’une alimentation pensée pour la ménopause : plus de protéines, des glucides complexes, de bonnes graisses, et surtout des ingrédients qui aident à diminuer les inconforts.
En quelques jours, tu peux déjà sentir la différence dans ton ressenti, ton appétit, et ton niveau d’énergie, sans privation ni complexité.
Compléments, sommeil, stress et bouffées de chaleur
Tu as des repères clairs sur les compléments utiles, avec le dosage et la durée : calcium, vitamine D, magnésium, oméga‑3, zinc, probiotiques.
Et parce que la ménopause ne concerne pas que l’alimentation, le programme propose aussi des routines simples pour mieux dormir et gérer le stress, afin de réduire le cortisol et améliorer les nuits.
Les conseils anti bouffées de chaleur, basés sur des aliments riches en phytoestrogènes, complètent ce dispositif pour t’apporter du soulagement là où tu en as le plus besoin.
Gestion du poids et méthode durable
Changer le poids et la silhouette à la ménopause sans frustration, c’est possible.
Ce programme t’aide à limiter la graisse abdominale de façon réaliste, en gardant du plaisir et une méthode douce. Tu n’es pas obligée d’acheter une tonne de produits ou de suivre un rituel compliqué : tout est inclus, pensé pour durer, avec un accès à vie.
Un même programme qui couvre alimentation, compléments, sommeil, stress et poids, pour un vrai bien‑être quotidien.
