Tu es à découvert et tu dois quand même manger ? Pas de panique : avec quelques ingrédients de base, tu peux faire des repas simples, rassasiants et vraiment pas chers.
- 10 repasDans cet article
- PratiqueConseils concrets
- Cuisine maisonSans complication
- Nutri-EfficaceCuisine du quotidien
🍝 1. Pâtes sauce tomate maison
💰 ~0,80€ | ⏱ 15 min
Ingrédients : pâtes, tomate, oignon
Préparation : fais cuire les pâtes. Dans une poêle, fais revenir l’oignon, ajoute la tomate, laisse cuire 10 minutes puis mélange avec les pâtes.
🍳 2. Œufs brouillés + pain
💰 ~1€ | ⏱ 10 min
Ingrédients : œufs, pain
Préparation : bats les œufs, fais-les cuire doucement à la poêle en remuant, mange avec du pain.
🥔 3. Pommes de terre sautées
💰 ~0,90€ | ⏱ 20 min
Ingrédients : pommes de terre, huile
Préparation : coupe les pommes de terre, fais-les revenir à la poêle jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées.
🥣 4. Riz + œuf au plat
💰 ~1€ | ⏱ 15 min
Ingrédients : riz, œuf
Préparation : cuis le riz puis ajoute un œuf au plat dessus.
🍞 5. Tartines fromage fondu
💰 ~1€ | ⏱ 5 min
Ingrédients : pain, fromage
Préparation : fais griller le pain et laisse fondre le fromage dessus.
🥕 6. Soupe maison économique
💰 ~1€ | ⏱ 20 min
Ingrédients : légumes, eau, sel
Préparation : fais cuire les légumes dans l’eau puis mixe le tout.
🌮 7. Wrap improvisé
💰 ~1,50€ | ⏱ 5 min
Ingrédients : restes, galette ou pain
Préparation : mets tout dans une galette et roule.
🍝 8. Pâtes beurre
💰 ~0,90€ | ⏱ 10 min
Ingrédients : pâtes, beurre
Préparation : mélange simplement après cuisson.
🥔 9. Purée maison
💰 ~1€ | ⏱ 20 min
Ingrédients : pommes de terre, eau ou lait
Préparation : écrase les pommes de terre avec un peu de liquide.
🍳 10. Omelette simple
💰 ~1€ | ⏱ 5 min
Ingrédients : œufs
Préparation : bats les œufs et fais cuire à la poêle.
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❓ FAQ
Que manger quand on est à découvert ?
Les pâtes, le riz et les œufs permettent de faire des repas économiques rapidement.
Comment manger sans argent ?
Utilise les aliments de base et cuisine maison pour réduire les coûts.
Quel repas vraiment pas cher ?
Les plats à base de féculents et d’œufs sont les plus économiques.