- Guide pratiqueÀ consulter facilement
- PratiqueConseils concrets
- 2 €Budget indiqué
- Nutri-EfficaceCuisine du quotidien
Repas à 2€ : recettes simples pour manger pas cher tous les jours
Tu penses que manger avec 2€ est impossible ?
En réalité, avec les bons aliments et des recettes simples, tu peux faire plusieurs repas économiques et rassasiants.
Les plats économiques reposent souvent sur des bases comme les pâtes, le riz, les œufs ou les légumes, qui coûtent très peu et nourrissent bien.
🛒 Exemple de courses à moins de 2€
- 250g de pâtes (~0,50€)
- 2 œufs (~1€)
- 1 oignon (~0,40€)
Total : environ 2€
🍝 1. Pâtes à l’oignon (ultra économique)
💰 ~0,70€/pers
⏱ 15 min
Ingrédients
- Pâtes
- 1 oignon
- Sel / huile
Préparation
Fais cuire les pâtes. Pendant ce temps, fais revenir l’oignon dans une poêle. Mélange le tout.
➡️ Un plat simple, économique et rassasiant.
🍳 2. Omelette oignon
💰 ~1€/pers
⏱ 10 min
Ingrédients
- 2 œufs
- 1 oignon
Préparation
Fais revenir l’oignon, ajoute les œufs battus, laisse cuire.
➡️ Apporte des protéines pour tenir plus longtemps.
🍝 3. Pâtes + œuf
💰 ~1€/pers
⏱ 15 min
Ingrédients
- Pâtes
- 1 œuf
Préparation
Mélange les pâtes chaudes avec l’œuf pour une texture crémeuse.
➡️ Très rassasiant pour un prix minimum.
🍲 4. Soupe express maison
💰 ~0,80€/pers
⏱ 20 min
Ingrédients
- Oignon
- Eau
- Sel
Préparation
Fais cuire l’oignon dans l’eau, mixe ou laisse en morceaux.
➡️ Les soupes sont parmi les plats les plus économiques à préparer.
🔥 Astuces pour manger avec 2€
- ➡️ privilégie les féculents (pâtes, riz)
- ➡️ ajoute des œufs pour les protéines
- ➡️ cuisine maison uniquement
- ➡️ évite les plats préparés
Les repas économiques reposent sur des ingrédients simples et peu coûteux comme les céréales et les légumineuses, connus pour être très nourrissants.
🔥 Tu veux encore plus d’idées économiques ?
Accède à 350 recettes simples et pas chères :
👉 Accéder aux 350 recettes complètes
❓ FAQ
Peut-on manger avec 2€ par jour ?
Oui, avec des aliments simples comme les pâtes, le riz ou les œufs.
Quel est le repas le moins cher ?
Les pâtes nature ou la soupe maison.
Comment manger pas cher tous les jours ?
Privilégie le fait maison et les ingrédients de base.